POUPE AO CONSUMIR ALIMENTOS DA ÉPOCA - Saiba quais são as frutas e legumes deste mês- Abril (e experimente 2 Receitas)

    Consumir fruta e legumes da época é a melhor forma de aproveitar todo o sabor desses alimentos. Outra vantagem: consegue tirar melhor partido da relação entre a qualidade e o preço. A fruta e os legumes são essenciais numa alimentação saudável.Por dia, o mínimo é de cerca de 400 gramas ou 5 doses.

Outra dica é fazer as compras no seu mercado local. Consegue os produtos de muita boa qualidade, fresquíssimos e por vezes são de hortas de pequenos agricultores. Além de muito saborosos, consegue a melhores preços, chegando até a poupar em 50%.

Depois os aromas e as cores de um mercado local cheios de produtos frescos é festa aos olhos!!

Saiba agora os alimentos que são próprios do mês de Abril e não deixe de experimentar as receitas que estão a seguir à lista de frutas e legumes !  

FRUTAS

As frutas da época são o ananás, a banana, a laranja, o limão, a maça, a tangerina, mas a novidade deste mês são mesmo as NÉSPERAS !

LEGUMES A CONSUMIR 

Este mês, damos destaque à chegada da CEBOLA NOVA e das FAVAS ! Mas a variedade é imensa, confira:

RECEITAS PARA SABOREAR ESTE MÊS 

Bolo de Nésperas com Merengue

Parece delicioso esse bolo. A receita é do blogue SABORES COM TEMPO. 

Ingredientes e preparação ver aqui.

FAVAS GUISADAS COM ENCHIDOS

A Receita de aspecto apetitoso, é da TELECULINÁRIA

Ingredientes e preparação ver aqui.