sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

Bebidas Frutadas - A doce solução para se manter hidratada




     Mantenha  a sua dose diária de hidratação, bebendo água com infusão de frutas. 

      No Inverno, recorremos muito aos chás,uma boa forma de nos mantermos quentinhas e de ter a hidratação em dia.
      Mas há outra forma deliciosa de ingerir água. Que fica menos fácil com o frio. Fugimos um pouco. Mas é essencial. 
      Eu por exemplo, quando não recorro ao chá, infusão de ervas em água quente, espante-se, junto á água quente chocolate em pó.  Uma colherzinha de açucar e pronto, uma delicia !

      Mas á refeição e entre refeições, estas águas com infusão de frutas é uma boa variação. E daqui para a frente com o aproximar dos dias, mais amenos, vai apetecer concerteza. Antes, a minha forma de dar sabor á água eu juntava casquinhas de limão ( bem fininhas, sem aquela textura branca, aquela que fica entre a casca e a polpa do limão). Adoro, é muito bom.

    Agora jjá podemos ter mais variedade, com estas sugestões que me deram.
 E trouxe para partilhá-las  convosco. Experimentem e depois digam-me qual foi a vossa favorita, ok ? Deixem a vossa opinião em baixo nos comentários  :) 

    


    - Água Infusão de Laranja-Quiwi


Água ou água com gás (se preferir) - 4 copos grandes
(No Verão pode dividir, 2 copos de água e 2 de gelo)

1 laranja cortada

2 kiwis descascados e cortados 

   Junte tudo num jarro, a água e as frutas cortadas. Pode beber imediatamente ou deixar assentar para um sabor mais intenso , no frigorífico por 1 a 4 horas.



  - Água Infusão De Framboesa-Hortelã


     4 copos de Água (ou 2 copos de água e outros dois de gelo)

     1 copo de Framboesas inteiras

      Punhado de folhas de hortelã

        Junte tudo num jarro, a água e as frutas cortadas. Pode beber imediatamente ou deixar assentar para um sabor mais intenso , no frigorífico por 1 a 4 horas.



   
- Água Infusão de Mirtilos-Lima


   
       
Água ou água com gás (se preferir) - 4 copos grandes
(No Verão pode dividir, 2 copos de água e 2 de gelo)

1 xícara de Mirtilos inteiros

1 1/2 Lima cortadas

   Junte tudo num jarro, a água e as frutas cortadas. Pode beber imediatamente ou deixar assentar no frigorífico por 1 a 4 horas, para um sabor mais intenso.





  - Água Infusão de Morangos- Mangericão


      Água ou água com gás (se preferir) - 4 copos grandes
     (No Verão pode dividir, 2 copos de água e 2 de gelo)
   
     1 xícara de Morangos cortados

     Folhas de Mangericão

         Junte tudo num jarro, a água e as frutas cortadas. Pode beber imediatamente ou deixar assentar, para um sabor mais intenso , no frigorífico por 1 a 4 horas.






       - Água Infusão  Rica 


     Água ou água com gás (se preferir) - 4 copos grandes
     (No Verão pode dividir, 2 copos de água e 2 de gelo)
   
    Mistura de cada um dos ingredientes acima para uma infusão rica de frutas.

         Junte tudo num jarro grande.  Pode beber imediatamente ou deixar assentar no frigorífico por 1 a 4 horas, para um sabor mais intenso.


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